生吃的蔬菜水果漸成餐桌上的新寵。讓我們DIY一回，做幾個清涼可口的美味水果餐，給你的家人一個驚喜！
鳳梨苦瓜汁
材料：鳳梨一顆、苦
瓜一條、蜂蜜少許。
1.鳳梨削皮切塊状，先放入果汁機中；
2.將苦瓜表皮徹底洗淨，小心去掉當中的籽，切塊後放入果汁機，與鳳梨同打成果汁；
3.果汁過濾後加入蜂蜜即可。
功效：
清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗!
木瓜燉乳酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊；
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用；3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪；4.食用時將木瓜泥淋於乳酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
功效：
白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事!
草莓薏仁優格
材料：草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。
做法：
1.將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠n即可(約一小時)。放涼後擺冰箱備用；2.草莓洗淨，去蒂、切半，擺入盤中；
3.澆入優格、薏仁，即可食用。
功效：
清毒、美白、去積水，一次完成! |
